Cómo monitorizar tu estado de ánimo con Apple Watch en watchOS

El Apple Watch ha demostrado ser un accesorio que ha progresado en su interacción con el iPhone a tal grado de ser independiente en cuanto a funciones. En los últimos años hemos visto novedades para el cuidado de la salud y en watchOS 10 los de Cupertino fijaron su atención a la salud mental. La app Mindfulness comenzó siendo una app centrada para la relajación a través de recordatorios durante el día para tomar un respiro. Ahora ha avanzado tanto que ya es posible registrar nuestro estado de ánimo en el Apple Watch, lo cuál te enseñaremos en este artículo.

Las prestaciones de salud mental mejoran con watchOS 10 a través del monitoreo del estado de ánimo

Apple lo dio a conocer en la WWDC 2023. Estas prestaciones hacen que nosotros como usuarios podamos registrar nuestros estados de ánimo durante el día y las emociones que desprendemos en algunos momentos.

"Nuestro objetivo es animar a la gente a tomar las riendas de su salud. Con estas innovadoras prestaciones, ampliamos aún más las herramientas de salud y bienestar que ofrecemos a los usuarios en el iPhone, iPad y Apple Watch". Dra. Sumbul Dsai, VP de Salud de Apple

La forma en la que podemos llevar un registro de nuestro estado de ánimo es más intuitiva de lo que parece. Al ingresar en el apartado especial podemos ver formas multidimensionales que son interactivas y permiten elegir entre varias opciones que van desde "Muy bien" a "muy mal". También se incluyen asociaciones y una descripción de sentimientos de agradecimiento o preocupación.

Todos estos datos son recopilados por la app Salud en donde se puede consultar datos valiosos sobre la salud mental, lo que afecta como factores de escasez de sueño, ejercicio o por el mismo estilo de vida. Veamos cómo hacerlo en el Apple Watch.

Monitorea desde hoy en adelante tu estado de ánimo

Estado de ánimo Neutral en Apple Watch

1. Abre la app Mindfulness en el Apple Watch con watchOS 10
2. Toca en la opción Estado de ánimo
3. Toca en Comenzar para registrar cómo te sientes en ese momento o cómo te sentiste en general durante todo un día
4. La opción por defecto es Neutral pero puedes deslizar o utilizar la corona digital para cambiar entre las 7 diferentes opciones:
   • Muy mal
   • Mal
   • Algo mal
   • Neutral
   • Algo bien
   • Bien
   • Muy bien

Gráficos de estado de ánimo en Apple Watch

1. Toca sobre la marca de verificación que está situada en la esquina superior derecha para seleccionar el estado de ánimo
2. Después puedes agregar emociones que sientes para complementar el registro
3. Para concluir puedes registrar palabras opcionales sobre lo que mayor impacto te está provocando.

Opcional: activa los recordatorios para mantener al día tu registro de estado de ánimo

1. En tu iPhone, ve a la app Salud y toca en Explorar
2. Luego en Salud mental y selecciona la opción Estado de ánimo
3. Desplázate y toca en Opciones
4. Elige Recordar durante el día, al final del día o añadir recordatorio para que te recuerde el registro durante un horario especial.

Estados de ánimo en iPhone

Si lo prefieres puedes tocar en Gestionar Mindfulness en la app de Apple Watch para hacerlo desde tu reloj inteligente. Si tienes más dudas sobre el registro de estados de ánimo y emociones, además de realizar evaluaciones de salud mental, este artículo de soporte de Apple es para ti.

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