Mejores 8 apps para aprender a respirar disponibles en iPhone

Aunque no lo creas, respirar de forma adecuada puede marcar una gran diferencia en tu salud física, mental y emocional cada día. Recuerda que el oxígeno es un ingrediente indispensable para nuestro bienestar y el correcto funcionamiento del cuerpo y la mejor manera de obtenerlo es a través de la respiración.

Sin embargo, no se trata de simplemente inhalar y exhalar aire a través de la nariz o la boca. Es necesario realizar el proceso adecuadamente si de verdad quieres sacarle el máximo partido. Por eso, te dejamos una recopilación de algunas apps para aprender a respirar que te serán de gran utilidad.

Apps para aprender a respirar que no pueden faltar en tu móvil

• ‎The Breathing App
• ‎iBreathe – Relax and Breathe
• ‎Breathe to Relax Pranayama App
• ‎Breath Ball Breathing Exercise
• ‎Ejercicios de Respiración Deep
• Breathe+
• Respira, piensa, actúa
• ‎Respira - Meditación Simple

Eliminar toxinas, potenciar el sistema nervioso, aumentar la vitalidad del corazón y reforzar la salud de nuestros pulmones son algunos de los beneficios de una correcta respiración. Pero, para lograrlo debes conocer las técnicas y ejercicios necesarios, por lo que estas apps para aprender a respirar son tu mejor guía.

‎The Breathing App

Alcanza un ritmo de 5 a 7 respiraciones por minuto con ‎The Breathing App

¿Alguna vez escuchaste sobre la respiración resonante? Si no conoces este término o no lo tienes del todo claro, consiste en alcanzar un ritmo de cinco a siete respiraciones por minuto que ayudan a que tu frecuencia cardíaca, su variabilidad, la presión arterial y las ondas cerebrales entren en una frecuencia coherente. Pero, ¿cómo puedes lograrlo? ‎The Breathing App te ayuda en este proceso.

Es por ello, que esta es una de esas apps para aprender a respirar que te guiará en el proceso donde tu sistema nervioso y tus emociones se restauren y alcancen el equilibrio necesario para que disfrutes de un bienestar físico, mental y psicológico con solo unos pocos minutos al día.

‎iBreathe – Relax and Breathe

‎iBreathe: respiraciones guiadas

‎iBreathe – Relax and Breathe es una aplicación muy sencilla pero con gran potencial que te ayudará, mediante ejercicios de respiración a combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio. De hecho, es un excelente complemento a la hora de meditar y relajarte.

Cuenta con diferentes funciones personalizables que te ayudan a establecer intervalos para inhalar, exhalar, sostener o crear ciclos. Así mismo, puedes configurar recordatorios para hacer una pausa durante el día y respirar correctamente. Es compatible con la app Salud de Apple para un registro detallado y muchas opciones más que esperan por ti.

‎Breathe to Relax Pranayama App

‎Breathe to Relax Pranayama App: ejercicios de respiración para combatir el estrés

‎Breathe to Relax Pranayama App es otra excelente aplicación para controlar el estrés y la ansiedad a través de ejercicios de respiración. Solo necesitas de 3 a 10 minutos al día, sentarte en un lugar con comodidad y respirar al ritmo de la pelota.

Puedes personalizar los intervalos de respiración, elegir entre diferentes modos de respiración (Mente clara, Relajante, Calmante, Poder, Armonía o Antiestrés), establecer un temporizador de apagado y combinar los ejercicios con sonidos relajantes para una máxima efectividad.

Breath Ball Breathing Exercise

Breath Ball Breathing Exercise: una de las mejores apps para aprender a respirar

Similar a otras opciones de esta lista, ‎Breath Ball Breathing Exercise es otra de las apps para aprender a respirar que debes instalar en tu iPhone. Ahora bien, tiene tres aspectos que lo diferencian de otras alternativas: es muy fácil de usar, es personalizable y es gratis.

Aquí encontrarás una serie de ejercicios de respiración acompañados de un breve tutorial para que puedas desarrollarlos correctamente. Además, puedes crear tus propias rutinas y adaptarlas a tus sesiones de yoga y meditación para mayor comodidad.

‎Ejercicios de Respiración Deep

‎Ejercicios de Respiracion Deep: técnicas y rutinas para respirar mejor

Como su nombre lo indica, ‎Ejercicios de Respiración Deep es una aplicación que te muestra diferentes técnicas y rutinas para que respires de manera adecuada en todo momento. Para ello, puedes elegir entre 4 modos muy completos: normal, cuadrada, pranayama y yoga.

Si deseas una experiencia mucho más personalizada, la versión premium es para ti. Aquí podrás crear tus propias rutinas y ejercicios de respiración acorde a los objetivos que desees alcanzar y, por qué no, agregar algo de música relajante de fondo a tus sesiones.

‎Breathe+

Medita y relájate al máximo con ‎Breathe+

¿Alguna vez te preguntaste cómo se ve tu respiración? Pues con ‎Breathe+ podrás hacerte una idea de ello. Se trata de una app en la que, de forma muy sencilla, verás tu respiración en la pantalla de tu móvil. Esto es perfecto si practicas alguna actividad de relajación, meditación, entrenamiento respiratorio o, por qué no, por curiosidad.

La aplicación cuenta con diferentes sesiones predeterminadas con duración variable desde un minuto hasta una hora, así como sesiones libres, contador de ciclos de respiración y mucho más. Sin embargo, lo mejor de todo es la posibilidad de hacer seguimiento detallado de tu respiración mediante gráficos y en tiempo real.

‎Respira, piensa, actúa

Respira, piensa, actúa: consejos y estrategias útiles para aprender a respirar

Una respiración saludable no es solo para los adultos, los más pequeños también lo necesitan y ‎Respira, piensa, actúa es la aplicación ideal para esta tarea. Ayuda a un monstruo de Sesame Street a calmarse y superar desafíos diarios a través de la respiración.

Cuenta con 5 actividades interactivas y un desafío único, interactúa con este simpático personaje para ayudarlo a respirar mejor y mucho más. Es perfecta para niños con edades entre 2 y 5 años. Sin dudas, es una manera fácil y muy divertida de aprender a respirar mejor.

‎Respira - Meditación Simple

Respira - Meditación Simple: técnicas de respiración profunda

Por último, ‎Respira - Meditación Simple es una aplicación que te ayudará a mantener la calma y conciliar de mejor forma el sueño. Se basa en el método 4-7-8, una técnica de respiración profunda que te ayudará a dormir en menos de un minuto.

Su funcionamiento es muy simple: inicia el contador, respira silenciosamente, aguanta la respiración, exhala y repite. Así de fácil verás un cambio increíble en la manera de cómo concilias el sueño y lograr un descanso satisfactorio al combatir el insomnio.

Como verás, la respiración es más importante de lo que pensabas. Por eso, toma un descanso, respira profundamente, apóyate en cualquiera de estas apps y mejora tu calidad de vida.