Mejores apps para controlar las emociones desde iPhone
Las emociones son estados afectivos que experimentamos frente a situaciones que se muestran en nuestro entorno y en nosotros mismos. Estas emociones se transforman en energía que movilizan nuestra vida.
Sin embargo, cuando nos dejamos llevar por las emociones podríamos dejar de actuar con racionalidad, por ende, afectaría nuestra capacidad para tomar decisiones.
Afortunadamente, existen apps que nos pueden ayudar a controlar las emociones disponibles en App Store. ¿Quieres conocerlas?
Apps para controlar las emociones: las 6 mejores
- Mi Yo Ahora – Mindfulness
- Intimind, medita en español
- Mi diario de pensamientos, TCC
- Daylio Diario
- DailyBean - diario simple
- Moodnotes - Diario del ánimo
A continuación, puedes ver las mejores apps para controlar los sentimientos y las emociones desde la comodidad de tu móvil.
Mi Yo Ahora – Mindfulness
Mi Yo Ahora: una app que te ayuda a mejorar tu bienestar emocional
No hay nada mejor para mantener el control de las emociones que la meditación, y la aplicación Mi Yo Ahora – Mindfulness es perfecta para estas situaciones.
Esta plataforma te ayuda a mejorar tu bienestar emocional a través de la práctica diaria. Sus meditaciones son guiadas por profesionales, y a veces vienen acompañadas de vídeos instructivos.
Para que su método sea más efectivo y consigas beneficios, es recomendable usar la aplicación en espacios libres de ruidos, con la temperatura adecuada y sin distracciones.
Intimind, medita en español
Intimind: una práctica diaria en tan solo 10 minutos
Intimid es una aplicación con 4 programas especiales diseñados para mejorar aspectos concretos de tu vida, especialmente aquellos que afectan tu salud mental.
Los programas son "Salud y estrés", "Trabaja mejor", "Relaciones personales" y "Equilibrio emocional". Una vez inicies, la plataforma te ofrecerá una introducción con 7 meditaciones completamente gratis, una práctica diaria en tan solo 10 minutos.
Su interfaz es sencilla y cómoda de usar, y a pesar de que ofrece buen contenido de autoayuda totalmente gratis, deberás suscribirte para tener acceso a todo sin límites.
Mi diario de pensamientos, TCC
Mi diario de pensamientos, TCC: una app para monitorear tu estado de ánimo
Se trata de una terapia cognitivo conductual donde podrás escribir a diario y monitorear tu estado de ánimo. En pocas palabras, es un diario cuyo propósito es mejorar y controlar tus sentimientos y emociones.
Un espacio libre para reflexionar sobre tus pensamientos y analizarlos con técnicas y herramientas aprobadas por profesionales de la salud mental. Al usar esta aplicación serás capaz de identificar tus emociones y trabajar para mejorarlas.
Daylio Diario
Controla tus emociones con Daylio Diario
Escribir en un diario es una práctica muy antigua que ayuda a controlar las emociones y a expresar nuestros miedos e inseguridades, por supuesto, la aplicación Daylio Diario es perfecta para llevar un seguimiento de tu vida y cambios de humor.
La misma es similar a un diario privado pero en versión digital, con ella podrás registrar tus comidas, descubrir lo que te hace feliz, establecer objetivos diarios, semanales o mensuales, crear hábitos, coleccionar logros y mucho más.
Su interfaz esta muy bien cuidada y su sistema es completamente seguro. Así que no tengas miedo de expresarte, libérate de las presiones y alcanza la felicidad.
DailyBean - diario simple
DailyBean: registro de tus emociones
DailyBean - diario simple es otra buena alternativa para el registro de tus emociones empleando solo unos minutos al día.
Su interfaz es muy divertida y simple de usar, ya que podrás hacer seguimiento de tu humor con emojis. Entre sus funciones más destacadas tenemos un calendario mensual, el cual permite resumir tus días con emoticonos de colores, fotos y líneas cortas.
Además, dispone de un apartado con estadísticas que analizan el estado de ánimo y la actividad semanal o mensual.
Moodnotes - Diario del ánimo
Conoce tu monitor de estado de ánimo personal
Moodnotes - Diario del ánimo es una aplicación disponible para iPhone que se encarga de tu cuidado personal. Con esta plataforma podrás monitorear tu estado de ánimo personal, también podrás describir tus pensamientos y emociones e incluso averiguar tus patrones de estado de ánimo.
Gracias a su sistema no solo podrás llevar un registro diario de tu estado de ánimo, mantener tus recuerdos con fotos y vídeos, reducir la ansiedad y aumentar el bienestar emocional para vivir mejor.
Su interfaz es sencilla y presenta un diseño atractivo a la vista. Y no es para menos, ya que ha sido creada por profesionales de diseño gráfico y psicólogos clínicos.