7 buenas apps para reducir el estrés y la ansiedad desde iPhone

Si eres una persona que vive ajetreada con el día a día o se ve sumergida en múltiples tareas y actividades, es probable que sufras abundante estrés y ansiedad.

Y es que este tipo de sentimiento puede ser provocado por múltiples problemas, ya sean de dinero, salud, familiares o cualquier situación o pensamiento que te haga sentir tenso.

Si quieres evitar que tus problemas se conviertan en una estado que afecte tu bienestar personal, entonces échale un vistazo a estas apps para reducir el estrés y la ansiedad desde iPhone y iPad.

Apps para reducir el estrés y la ansiedad: las mejores para iPhone y iPad

• Pura Mente: Meditación, dormir
• Zen: Meditación y Sueñ‪o
• Esercizi antistress
• Colors: Estrés, Sueño, Relax
• Respiración antiestrés
• Hábito Simple Sueño, Meditación
• Calm: Meditación y Sueño

El estrés es una respuesta del cuerpo ante una posible molestia o amenaza y se encuentra estrechamente relacionada con síntomas de ansiedad. Y a pesar de que es un problema muy común, en algunos casos es difícil de controlar.

Afortunadamente, la tienda Apple ofrece varias apps que te pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad desde la comodidad de tu móvil.

Pura Mente: Meditación, dormir

Pura Mente: duerme mejor, calma tu mente y gana energía

Pura Mente es una aplicación que te enseña a meditar desde cero y de esta forma te ayuda a controlar tus niveles de estrés y ansiedad. En estos casos, la plataforma te acompaña en cada paso ofreciendo programas para usuarios principiantes, intermedios y avanzados.

Su plataforma alberga sesiones y cursos de relajación, meditaciones antiestrés, sonidos para dormir y lecturas para mejorar tu descanso. Y no solo eso, sino que también te ayudará a mejorar tu atención, manejar las emociones, mejorar tu autoestima y, por supuesto, reducir la ansiedad y estrés.

Su interfaz es muy cómoda de usar y su diseño es hermoso, por lo que brinda al usuario una experiencia maravillosa para encontrar tu bienestar interior y disfrutar de una vida plena.

Zen: Meditación y Sueñ‪o

Zen: guía de meditaciones para calmar el estrés y la ansiedad

Zen es una de las mejores apps para reducir el estrés y la ansiedad desde iPhone. Su base de datos alberga contenido y atributos que te ayudarán a mejorar tu vida personal.

En pocas palabras, se trata de una guía con meditaciones para la relajación, audios y vídeos, músicas matinales para una energía positiva, terapias para elevar el ánimo, audios ASMR, sonidos realistas en 3D, monitoreo del estado de ánimo y mucho más.

Esercizi antistress

Aprende a controlar tu respiración con Esercizi antistress

¿Sabías que la respiración puede ayudar a relajarte? Así es, y si no sabes cómo hacerlo, Esercizi antistress será tu mejor guía durante el proceso.

Con tan solo 5 minutos durante 30 ciclos, la aplicación es capaz de ofrecerte técnicas de respiración y coherencia cardíaca que influyen de manera positiva en tu vida.

Lo mejor de todo, es que las prácticas incluyen sonido de inspiración para que puedas hacerlo desde cualquier lugar y sin necesidad de mirar el móvil.

Los resultados son inmediatos, ya que no solo verás una reducción en los síntomas de depresión, sino que además, te sentirás mejor física y mentalmente e incluso podrás mejorar la memoria y la coordinación.

Colors: Estrés, Sueño, Relax

Duerme con los movimientos de los colores

Si después de un intenso día de trabajo te cuesta dormir, entonces Colors: Estrés, Sueño, Relax es la aplicación perfecta para ti.

Se trata de otra buena alternativa para reducir el estrés y descansar mejor con ayuda de los colores. La misma ofrece sesiones personalizadas de luz de color orientada por profesionales para toda la familia.

Los programas están pensados para cualquier momento o situación de tu día a día, y pueden ser largos (5 o 7 días) o cortos (minutos diarios). Además, podrás acompañarlos con sonidos de la naturaleza para mayor efectividad.

Respiración antiestrés

Ejercicios de respiración para bajar los niveles de ansiedad

Respiración antiestrés es otra buena alternativa que muestra cómo alcanzar la plenitud y la calma a través de ejercicios de respiración: la coherencia cardíaca.

Con esta plataforma podrás practicar dónde y cuándo quieras con sesiones de 5 minutos. Su interfaz es similar a la que ofrece Esercizi antistress, sin embargo, no deja de ser una opción muy eficaz para reducir el estrés y la ansiedad.

Hábito Simple Sueño, Meditación

Sesiones de terapia de bienestar y sueño para toda la familia

Si quieres dormir mejor y mejorar diferentes aspectos de tu vida, entonces revisa todo lo que ofrece Hábito Simple Sueño, Meditación.

Esta plataforma brinda al usuario sesiones de terapia de bienestar y sueño para sentirse menos cansado y estresado.

Y no solo eso, ya que su base de datos incluye atención plena, meditaciones guiadas y entrenamiento constante con ayuda de profesionales en el área de la salud mental.

Calm: Meditación y Sueño

Reduce el estrés y duerme más con Calm Sleep & Meditation

Por último y no menos importante, tenemos a: Calm: Meditación y Sueño. Una aplicación diseñada para dormir más y estresarte menos.

Y es que está comprobado que el sueño reparador genera un impacto altamente positivo en la salud, y esta aplicación es ideal para acompañarte en tus episodios.

En su plataforma podrás conseguir meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración, clases magistrales y música relajante, perfectos para adaptar a las rutinas, concentrarse y calmar la ansiedad.