7 buenas apps para reducir el estrés y la ansiedad desde iPhone
Si sufres de depresión y ansiedad, entonces estas 8 apps para liberar mejor el estrés te pueden ayudar a meditar y regular el sueño.
![7 buenas apps para reducir el estrés y la ansiedad desde iPhone](https://ipadizate.com/hero/2022/11/7-buenas-apps-para-reducir-el-estres-y-la-ansiedad-desde-iPhone.jpg?width=768&aspect_ratio=16:9&format=nowebp)
Si eres una persona que vive ajetreada con el día a día o se ve sumergida en múltiples tareas y actividades, es probable que sufras abundante estrés y ansiedad.
Y es que este tipo de sentimiento puede ser provocado por múltiples problemas, ya sean de dinero, salud, familiares o cualquier situación o pensamiento que te haga sentir tenso.
Si quieres evitar que tus problemas se conviertan en una estado que afecte tu bienestar personal, entonces échale un vistazo a estas apps para reducir el estrés y la ansiedad desde iPhone y iPad.
Apps para reducir el estrés y la ansiedad: las mejores para iPhone y iPad
- Pura Mente: Meditación, dormir
- Zen: Meditación y Sueño
- Esercizi antistress
- Colors: Estrés, Sueño, Relax
- Respiración antiestrés
- Hábito Simple Sueño, Meditación
- Calm: Meditación y Sueño
El estrés es una respuesta del cuerpo ante una posible molestia o amenaza y se encuentra estrechamente relacionada con síntomas de ansiedad. Y a pesar de que es un problema muy común, en algunos casos es difícil de controlar.
Afortunadamente, la tienda Apple ofrece varias apps que te pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad desde la comodidad de tu móvil.
Pura Mente: Meditación, dormir
![Pura Mente: duerme mejor, calma tu mente, gana energía](https://cdn.ipadizate.com/2022/11/Pura-Mente-Meditacion-dormir.jpg)
Pura Mente: duerme mejor, calma tu mente y gana energía
Pura Mente es una aplicación que te enseña a meditar desde cero y de esta forma te ayuda a controlar tus niveles de estrés y ansiedad. En estos casos, la plataforma te acompaña en cada paso ofreciendo programas para usuarios principiantes, intermedios y avanzados.
Su plataforma alberga sesiones y cursos de relajación, meditaciones antiestrés, sonidos para dormir y lecturas para mejorar tu descanso. Y no solo eso, sino que también te ayudará a mejorar tu atención, manejar las emociones, mejorar tu autoestima y, por supuesto, reducir la ansiedad y estrés.
Su interfaz es muy cómoda de usar y su diseño es hermoso, por lo que brinda al usuario una experiencia maravillosa para encontrar tu bienestar interior y disfrutar de una vida plena.
Zen: Meditación y Sueño
![Zen-Meditación y Sueno](https://cdn.ipadizate.com/2022/11/Zen-Meditacion-y-Sueno.jpg)
Zen: guía de meditaciones para calmar el estrés y la ansiedad
Zen es una de las mejores apps para reducir el estrés y la ansiedad desde iPhone. Su base de datos alberga contenido y atributos que te ayudarán a mejorar tu vida personal.
En pocas palabras, se trata de una guía con meditaciones para la relajación, audios y vídeos, músicas matinales para una energía positiva, terapias para elevar el ánimo, audios ASMR, sonidos realistas en 3D, monitoreo del estado de ánimo y mucho más.
Esercizi antistress
![Esercizi antistress](https://cdn.ipadizate.com/2022/11/Esercizi-antistress.jpg)
Aprende a controlar tu respiración con Esercizi antistress
¿Sabías que la respiración puede ayudar a relajarte? Así es, y si no sabes cómo hacerlo, Esercizi antistress será tu mejor guía durante el proceso.
Con tan solo 5 minutos durante 30 ciclos, la aplicación es capaz de ofrecerte técnicas de respiración y coherencia cardíaca que influyen de manera positiva en tu vida.
Lo mejor de todo, es que las prácticas incluyen sonido de inspiración para que puedas hacerlo desde cualquier lugar y sin necesidad de mirar el móvil.
Los resultados son inmediatos, ya que no solo verás una reducción en los síntomas de depresión, sino que además, te sentirás mejor física y mentalmente e incluso podrás mejorar la memoria y la coordinación.
Colors: Estrés, Sueño, Relax
![Duerme con los movimientos de los colores](https://cdn.ipadizate.com/2022/11/Colors-Estres-Sueno-Relax.jpg)
Duerme con los movimientos de los colores
Si después de un intenso día de trabajo te cuesta dormir, entonces Colors: Estrés, Sueño, Relax es la aplicación perfecta para ti.
Se trata de otra buena alternativa para reducir el estrés y descansar mejor con ayuda de los colores. La misma ofrece sesiones personalizadas de luz de color orientada por profesionales para toda la familia.
Los programas están pensados para cualquier momento o situación de tu día a día, y pueden ser largos (5 o 7 días) o cortos (minutos diarios). Además, podrás acompañarlos con sonidos de la naturaleza para mayor efectividad.
Respiración antiestrés
![Ejercicios de respiración para bajar los niveles de ansiedad](https://cdn.ipadizate.com/2022/11/Respiracion-antiestres-.jpg)
Ejercicios de respiración para bajar los niveles de ansiedad
Respiración antiestrés es otra buena alternativa que muestra cómo alcanzar la plenitud y la calma a través de ejercicios de respiración: la coherencia cardíaca.
Con esta plataforma podrás practicar dónde y cuándo quieras con sesiones de 5 minutos. Su interfaz es similar a la que ofrece Esercizi antistress, sin embargo, no deja de ser una opción muy eficaz para reducir el estrés y la ansiedad.
Hábito Simple Sueño, Meditación
![Sesiones de terapia de bienestar y sueño para toda la familia](https://cdn.ipadizate.com/2022/11/Habito-Simple-Sueno-Meditacion.jpg)
Sesiones de terapia de bienestar y sueño para toda la familia
Si quieres dormir mejor y mejorar diferentes aspectos de tu vida, entonces revisa todo lo que ofrece Hábito Simple Sueño, Meditación.
Esta plataforma brinda al usuario sesiones de terapia de bienestar y sueño para sentirse menos cansado y estresado.
Y no solo eso, ya que su base de datos incluye atención plena, meditaciones guiadas y entrenamiento constante con ayuda de profesionales en el área de la salud mental.
Calm: Meditación y Sueño
![Reduce el estrés y duerme más con Calm Sleep & Meditation](https://cdn.ipadizate.com/2021/12/Calm-Sleep-Meditation.jpg)
Reduce el estrés y duerme más con Calm Sleep & Meditation
Por último y no menos importante, tenemos a: Calm: Meditación y Sueño. Una aplicación diseñada para dormir más y estresarte menos.
Y es que está comprobado que el sueño reparador genera un impacto altamente positivo en la salud, y esta aplicación es ideal para acompañarte en tus episodios.
En su plataforma podrás conseguir meditaciones guiadas, historias para dormir, programas de respiración, clases magistrales y música relajante, perfectos para adaptar a las rutinas, concentrarse y calmar la ansiedad.
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