Apps de salud y bienestar para iPhone y iPad
Desde la meditación hasta la gestión de tus objetivos de actividad física, estas aplicaciones te ayudarán a vivir una vida más saludable y equilibrada.
¿Te preocupa tu salud y estado físico? ¿Quieres hacer un seguimiento de hábitos saludables y llevar un registro detallado de tus actividades diarias? En la era digital actual, la tecnología nos ofrece apps de salud y bienestar que no solo nos ayudan a mejorar el autoestima, sino que también nos proporcionan programas de entrenamiento para un cuerpo fitness y saludable.
Estas aplicaciones pueden variar desde rastreadores de actividad física hasta aplicaciones de meditación y seguimiento de la nutrición. Algunas incluso ofrecen consejos personalizados y características avanzadas como la monitorización de la presión arterial.
Por tal motivo, hemos recopilado las 8 apps más populares de salud y bienestar disponibles para iPhone y iPad que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de una manera fácil y conveniente.
Haz un seguimiento de tu bienestar físico y salud con estas apps para iOS
- Mood - Entrenador de Bienestar
- Daylio Diario
- Mood Balance - Registro diario
- HealthView Widget
- Estado Físico - Flexiones Test
- Breeze: Mental Health
- MyFitnessPal: Contar Calorías
- Strava: corre, camina, pedalea
Mood - Entrenador de Bienestar
Descubre tu mejor versión emocional con Mood - Tu entrenador personal de bienestar
Mood es una aplicación de bienestar personalizada que se enfoca en mejorar tu salud mental y física mediante entrenamiento basado en la ciencia. Con la plataforma podrás hacer un seguimiento de tu estado de ánimo para comprender de una forma más efectiva tus emociones.
También podrás aprender técnicas de mindfulness y meditación, establecer metas de bienestar y hacer un seguimiento de tu progreso. Por si fuera poco, el sistema alberga herramientas especiales para manejar el estrés y la ansiedad, y promover la relajación y la calma mental.
Lo mejor de todo es que podrás personalizar tu experiencia según tus necesidades gracias a su integración de inteligencia artificial avanzada.
Daylio Diario
Explora tus emociones con Daylio: el diario personal que te ayuda a entender y gestionar tus sentimientos
¿Quieres llevar un registro de tus emociones? Daylio es una aplicación que te permitirá hacerlo de manera fácil y divertida. Con ella podrás registrar estados de ánimo, tareas y actividades, hábitos e incluso recibir estadísticas detalladas sobre tus patrones y tendencias.
El sistema también ofrece un catálogo de emociones y actividades para personalizar entradas, establecer recordatorios, subir fotos y crear notas interesantes.
Su diseño es colorido y atractivo y totalmente gratis. Aunque si quieres una experiencia más completa puedes optar por la versión premium por un precio considerable.
Mood Balance - Registro diario
Equilibra tus emociones: descubre cómo Mood Balance te ayuda a registrar y mejorar tu estado de ánimo
Mood Balance es otra de las mejores apps de salud y bienestar disponible para móviles iOS. Con esta herramienta de bolsillo podrás llevar un seguimiento de tus hábitos y rutinas diarias e identificar cómo afectan a tu bienestar emocional.
Dentro de la plataforma, podrás personalizar tu perfil, aprender más sobre ti mismo y mejorar tu bienestar emocional a través de la identificación de patrones, técnicas de relajación, actividades y juegos especiales para aliviar el estrés.
La única desventaja es que no cuenta con funciones avanzadas para el seguimiento de la actividad física o la dieta.
HealthView Widget
Visualiza tu bienestar, descubre cómo HealthView Widget te ayuda a monitorear tu salud en tiempo real
HealthView Widget es otra buena alternativa cuando hablamos de salud y bienestar, ya que la misma te permite realizar un seguimiento de tu actividad física, sueño, nutrición y más, en un solo lugar.
Lo mejor de todo es que podrás personalizar la aplicación y adaptarla a tus necesidades, eligiendo qué datos mostrar y cómo se muestran en el widget de tu pantalla principal.
Por si fuera poco, podrás sincronizar tus datos con otras aplicaciones de salud y fitness como Apple Health, Fitbit y MyFitnessPal e incluso podrás aprender de tus estadísticas, tendencias y análisis en tiempo real. Solo así tendrás la capacidad de tomar mejores decisiones sobre tu estilo de vida.
Estado Físico - Flexiones Test
Desafía tus límites y mide tu fuerza con Estado Físico - Flexiones Test
Estado Físico: Flexiones Test es ideal para quienes buscan controlar la salud y establecer objetivos de acondicionamiento físico y bienestar personal.
Con esta herramienta no solo podrás evaluar tu nivel de forma física a través de pruebas de flexiones, sino que también podrás llevar un seguimiento de tu fuerza y resistencia con técnicas adecuadas y adaptadas a tu cuerpo.
Su base de datos alberga una gran cantidad de ejercicios y entrenamientos para mejorar la fuerza de brazos y hombros e incluye consejos de nutrición y salud que te ayudan a mantenerte en forma.
Breeze: Mental Health
Encuentra la tranquilidad en tu mente con Breeze: la aplicación de salud mental que necesitas
Breeze es una excelente opción para quienes buscan mejorar su bienestar mental y emocional y dar seguimiento a su estado de ánimo y pensamientos negativos desde iPhone o iPad.
La aplicación ofrece una serie de herramientas y técnicas para mejorar la salud a través de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y de relajación, así como un diario de gratitud y un seguimiento del progreso a lo largo del tiempo.
Lo mejor de todo es que Breeze Mental Health también incluye una función de apoyo en tiempo real, donde los usuarios podrán conectarse con un entrenador online y obtener consejos personalizados y recomendaciones útiles.
MyFitnessPal: Contar Calorías
Asume el control de tu dieta con MyFitnessPal: la aplicación para contar calorías que te llevará a tus metas
Dar seguimiento a la salud y velar por el bienestar físico y emocional no será un problema gracias a la app MyFitnessPal. Con esta plataforma móvil podrás registrar tu ingesta de macronutrientes bajo un diseño intuitivo y fácil de usar.
Su base de datos alberga más de 14 millones de alimentos y permite escanear códigos de barras para registrar comidas y calorías.
También dispone de funciones especiales para llevar un registro diario de ejercicios, pérdida de peso e hidratación, ayuno y planificador de comidas. Todo esto con el fin de lograr tus objetivos de salud.
Strava: corre, camina, pedalea
Explora tus límites y conquista nuevos desafíos con Strava: la app que te lleva más allá de tus límites
Por último, y no menos importante, tenemos a Strava. Una app muy completa y diseñada para corredores, ciclistas, caminantes y cualquier persona que ande en busca de bienestar personal en todos los ámbitos y sentidos.
Similar a otras alternativas, con esta herramienta podrás rastrear tus actividades deportivas, explorar lugares, establecer objetivos, analizar tus estadísticas y conectarte con otros deportistas. Además, la aplicación cuenta con una comunidad activa de usuarios que comparten sus progresos y desafíos.
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